ALEIX
Martorell
ENTRENADOR PERSONAL Y DIETISTA-NUTRICIONISTA
Creador del ebook «APRENDE A CREAR TU DIETA DESDE 0»
Acerca de mi
Mi nombre es Aleix Martorell Sedó, técnico superior en Actividad física y deportiva, graduado en Nutrición Humana y Dietética con un Máster de Nutrición en la Actividad física y el deporte.
Estoy especializado en poder incrementar al máximo el rendimiento con una correcta periodización y planificación de los entrenamientos y la nutrición.
Actualmente trabajo como preparador físico, dietista-nutricionista y entrenador personal online he ayudado a más de 150 personas a cumplir con sus objetivos, a mejorar sus hábitos de alimentación, mejorar su estado físico y mejorar su salud con un contacto directo vía Whatsapp.
Además de ayudar a cualquier tipo de persona a conseguir sus objetivos, también trabajo con algunos competidores de alto rendimiento en distintas categorías de culturismo natural a nivel nacional o incluso con gente del mundo de la fuerza y el powerlifting.
Gran variedad de servicios para ti
Cada persona es diferente, con objetivos y necesidades distintos.
Por ello, tenemos varios servicios. Encuentra el que más se amolde a lo que estás buscando y empieza a conseguir tus objetivos desde ya mismo.
Nunca antes había sido tan fácil poder conseguir los resultados que siempre has querido, aprovecha esta gran oportunidad y únete al equipo.
Que nadie frustre tus objetivos, solo tú puedes hacer que todo cambie con esfuerzo y dedicación, siempre estaré a tu lado ayudándote a que mejores en todos los sentidos.
Nutrición clínica y deportiva
Ayudo a los deportistas sobre qué debe incluir su alimentación en función de sus objetivos deportivos.
Entrenamiento
Te guiaré en un entrenamiento totalmente personalizado para ir mejorando día a día.
Nutrición y entrenamiento
Aprende a cómo mejorar tu alimentación y a concienciarte sobre los prejuicios de distintos alimentos.
Nutrición, entrenamiento y posing para competidores
Estar en la élite significa medir cada acción. Aplica un plan de nutrición y entrenamiento específico personalizado.
Entrenamiento presencial y corrección biomecánica y técnica de los ejercicios
Aprovecha todos los beneficios del deporte con entrenamientos personalizados in situ.
Análisis técnico biomecánico
Analiza con detalle tu rendimiento para sacarle aún mayor partido a tus entrenamientos y conseguir tus objetivos.
imágenes que hablan por sí solas
Creo firmemente que una imagen vale más que mil palabras.
Ellos ya han conseguido sus objetivos.
Tú eres el siguiente. ¿Te atreves?
¿quieres conseguir tu cambio hoy?
El deporte no solo significa cambios físicos. Ayuda a conseguir nuestros objetivos, al mejorar nuestra autoestima y ánimo.
Sal de tu zona de confort ahora mismo.
Da un giro a tu vida y empieza a disfrutar de todos los beneficios del deporte y aplícalo desde ahora mismo, juntos conseguiremos todo lo que te propongas.
Te ayudo a que conseguir tus objetivos con un plan personalizado. No faltarán la perseverancia, esfuerzo y motivación.
El deporte te puede cambiar la forma de ver la vida. Además de mejorar tu forma física, podrás disfrutar de una mayor calidad de vida.
Aleix Martorell
Visita mi blog y entérate de lo último del mundo del deporte, así como consejos a seguir para ayudarte a perseguir tus sueños.
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Al cambio
Descubre el potencial que tienes para conseguir todo lo que te propongas, obtendrás un plan totalmente detallado y explícito a tus necesidades para que tengas la mejor versión de ti mismo.
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En mis redes sociales encontrarás ganas por obtener resultados, motivación para implementar rutinas que signifiquen cambios y fuerza para conseguir todo lo que te propongas. ¿Te animas a acompañarme en este proceso?
COMO DEFINIR SIN PERDER EL TIEMPO 🤐⏰
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👨🏼⚕️Uno de los temas más controvertidos en el día de hoy es la famosa comida libre o cheatmeal y si se debe realizar o no.
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🙋🏼♂️Como comento en el vídeo la comida libre no debería cuantificarse ya que realmente estamos “desconectando” de contabilizar comidas y nos centramos en disfrutar de ello.
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🧐Obviamente pero es importante tener en cuenta estos factores.
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1️⃣Comida libre no significa comer todo lo “insano” que puedas hasta reventar, ya que ahí estaríamos creando un TCA importante.
2️⃣Dependiendo de tu objetivo (ya sea en tiempo o % graso) puede ser más o menos interesante el cheatmeal.
3️⃣Tenemos que ser conscientes de que al final la nutrición es un hábito más que no solo nos va a aportar un físico, sino que la salud va a ser el factor principal y el físico va a tener relación directa con nuestra salud y nuestro esfuerzo y constancia.
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‼️Si tienes dudas o necesitas un cambio para conseguir tus objetivos no dudes en mandarme un mensaje.
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🏋🏼Competidor de culturismo natural.
👨🏼⚕️Preparador físico, entrenador y dietista online.
🖥 www.aleixfitnesscoach.com
💊 @zumub.es (-10%) código ALEIXCOACH
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Se acaban las noches de verano y piscina 🫠
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¿PUEDO COMPETIR EN CULTURISMO? 😎🧐
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👨🏼⚕️Últimamente mucha gente me pregunta sobre que requisitos creo que debería tener una persona antes de plantearse competir.
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🙋🏼♂️Pues en el vídeo de hoy te vengo ha hablar de forma muy muy resumida cuales son los 3 puntos más importantes desde mi punto de vista.
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🧐Obviamente resumirlo todo en 3 puntos es muy complicado, aún así creo que tanto el tamaño, como la condición, como la forma física de la que parta cada persona tiene un factor secundario una vez hacemos todas ls cosas bien organizadas y llevamos un tiempo enfocados físicamente y psicológicamente a estos tres puntos objetivo.
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1️⃣Tiempo (lo más importante) entrenando, comiendo y descansando bien y con objetivo competitivo.
2️⃣Metabolismo calórico basal medio-alto para poder recortar con margen y reduciendo al mínimo la masa muscular y el rendimiento físico a posteriori.
3️⃣Control psicológico y mental durante todo el proceso, destacando las semanas previas a la tarima.
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Looking at the stars 🌠🌌
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BENEFICIOS DE TENER UN GYMBRO/GYMSIS 👯🏋🏼
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👨🏼⚕️Te has preguntado alguna vez sobre los beneficios que puede tener entrenar con un gymbro o una gymsis? Pues hoy te dejo por aquí un vídeo muy resumido donde hablo de ello.
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🙋🏼♂️Los tres primeros puntos están mostrados científicamente, el 4to punto aún que actualmente no hay bibliografía científica que hable de ello es una realidad bastante habitual, que me ha parecido interesante poner.
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🧐Bibliografía:
1.Partner Influence in Diet and Exercise Behaviors: Testing Behavior Modeling, Social Control, and Normative Body Size.
2.Effects of Group Fitness Classes on Stress and Quality of Life of Medical Students.
3.Twelve month adherence of adults who joined a fitness program with a spouse vs without a spouse.
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7 SEMANAS PARA LA PRIMERA COMPETICIÓN 😏📅
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👨🏼⚕️Hoy dejo por aquí el estado actual de @albert_bfit @albert_b33 a 7 semanas de su primera competición de la temporada en Mens Physique de WNBF (culturismo natural).
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🙋🏼♂️Como podéis observar las fotos son sin bombear y al natural. Es un chico que encaja de lujo en su categoría y con una disciplina y constancia brutal en todo lo pautado. (Y si aún falta afinar un poco ese % graso y algunas cositas).
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🧐La transformación y la disciplina de Albert es de otro nivel, estamos controlando todo el entrenamiento/nutrición/horas de sueño y suplementación al milímetro para poder salir a la tarima con un punto espectacular.
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🤔Para mi como preparador uno de los puntos más importantes es amoldarse a cada competidor pero teniendo muy controlado los tiempos, haciendo un déficit a largo plazo (7-10 meses antes) y con una bajada muy muy lenta y controlada en calorías, neat, cardio, etc.
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