ALEIX
Martorell
ENTRENADOR PERSONAL Y DIETISTA-NUTRICIONISTA
Acerca de mi
Mi nombre es Aleix Martorell Sedó, técnico superior en Actividad física y deportiva graduado en Nutrición Humana y Dietética con un Máster de Nutrición en la Actividad física y el deporte.
Estoy especializado en poder incrementar al máximo el rendimiento con una correcta periodización y planificación de los entrenamientos y la nutrición.
Actualmente trabajo como preparador físico, dietista-nutricionista y entrenador personal online he ayudado a más de 150 personas a cumplir con sus objetivos, a mejorar sus hábitos de alimentación, mejorar su estado físico y mejorar su salud con un contacto directo vía Whatsapp.
Además de ayudar a cualquier tipo de persona a conseguir sus objetivos, también trabajo con algunos competidores de alto rendimiento en distintas categorías de culturismo natural a nivel nacional o incluso con gente del mundo de la fuerza y el powerlifting.
Gran variedad de servicios para ti
Cada persona es diferente, con objetivos y necesidades distintos.
Por ello, tenemos varios servicios. Encuentra el que más se amolde a lo que estás buscando y empieza a conseguir tus objetivos desde ya mismo.
Nunca antes había sido tan fácil poder conseguir los resultados que siempre has querido, aprovecha esta gran oportunidad y únete al equipo.
Que nadie frustre tus objetivos, solo tú puedes hacer que todo cambie con esfuerzo y dedicación, siempre estaré a tu lado ayudándote a que mejores en todos los sentidos.
Nutrición clínica y deportiva
Ayudo a los deportistas sobre qué debe incluir su alimentación en función de sus objetivos deportivos.
Entrenamiento
Te guiaré en un entrenamiento totalmente personalizado para ir mejorando día a día.
Nutrición y entrenamiento
Aprende a cómo mejorar tu alimentación y a concienciarte sobre los prejuicios de distintos alimentos.
Nutrición, entrenamiento y posing para competidores
Estar en la élite significa medir cada acción. Aplica un plan de nutrición y entrenamiento específico personalizado.
Entrenamiento presencial y corrección biomecánica y técnica de los ejercicios
Aprovecha todos los beneficios del deporte con entrenamientos personalizados in situ.
Análisis técnico biomecánico
Analiza con detalle tu rendimiento para sacarle aún mayor partido a tus entrenamientos y conseguir tus objetivos.
imágenes que hablan por sí solas
Creo firmemente que una imagen vale más que mil palabras.
Ellos ya han conseguido sus objetivos.
Tú eres el siguiente. ¿Te atreves?
¿quieres conseguir tu cambio hoy?
El deporte no solo significa cambios físicos. Ayuda a conseguir nuestros objetivos, al mejorar nuestra autoestima y ánimo.
Sal de tu zona de confort ahora mismo.
Da un giro a tu vida y empieza a disfrutar de todos los beneficios del deporte y aplícalo desde ahora mismo, juntos conseguiremos todo lo que te propongas.
TESTIMONIOS
Qué dicen acerca de mis asesorías
“Empecé con Aleix a dos meses de cumplir mis 17 años, con el objetivo de conseguir un cambio físico, tan sólo a los 4 meses de trabajar juntos ya empecé a notar grandes cambios.
Atención al atleta muy buena y plus de motivación hablando con él no te va a faltar!“
“Hago dieta y entreno con Aleix desde hace un año y medio. Es una persona muy cercana, muy profesional y transmite mucha confianza. Puedes tener la libertad de preguntarle cualquier cosa o duda sobre la realización de los ejercicios, la dieta, etc. Me ha enseñado a tener paciencia y entender que con esfuerzo y dedicación todo el mundo puede conseguir el objetivo y la meta que se proponga superándose a sí mismo.“
Empecé este proceso sin mucha esperanza, pensé que me cansaria de seguir una dieta e ir tan pautada. Ahora, pienso que es la mejor decisión que he podido tomar, mis problemas de estómago desaparecieron y entrenando con Aleix me he puesto a prueba como nunca pensé, he visto que soy mucho más capaz de lo que creía y mi cambio físico y mental para mí ha sido increíble e importantísimo.
Te ayudo a que conseguir tus objetivos con un plan personalizado. No faltarán la perseverancia, esfuerzo y motivación.
El deporte te puede cambiar la forma de ver la vida. Además de mejorar tu forma física, podrás disfrutar de una mayor calidad de vida.
Aleix Martorell
Visita mi blog y entérate de lo último del mundo del deporte, así como consejos a seguir para ayudarte a perseguir tus sueños.
Marti V.
La asesoría con Aleix es justamente lo que buscaba para mi. Des de que empecé en esta industria me he llevado por mi mismo pero quería llevar mis conocimientos, desarrollo físico y de rendimiento a otro nivel. Con Aleix he visto diferentes formas de entrenar adaptadas a mi nivel real y dietas que son más flexibles o llevaderas para el atleta. Lo que destacaría más de sus asesorías es la visualización de los resultados a partir de los datos propios donde puedes ver tu avance real de una forma muy visual.
SÚmate
Al cambio
Descubre el potencial que tienes para conseguir todo lo que te propongas, obtendrás un plan totalmente detallado y explícito a tus necesidades para que tengas la mejor versión de ti mismo.
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En mis redes sociales encontrarás ganas por obtener resultados, motivación para implementar rutinas que signifiquen cambios y fuerza para conseguir todo lo que te propongas. ¿Te animas a acompañarme en este proceso?
MI DIETA ACTUAL DE DEFINICIÓN🤪🔥
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👨🏼⚕️Hoy os vengo a traer la segunda parte de un reel que os gustó mucho hace tiempo, mi dieta actual de definición con 3600kcals (3628kcals para ser más exactos).
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🥰Esta es la dieta que estoy siguiendo los dias OFF (no entreno), los dieta de los días ON es parecida pero con un total de 3815kcals/día.
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😅Me gustaria recordar que es importante tener un metabolismo y un consumo calorico elevado de cara a marcar cualquier tipo de objetivo, ya que a mayor consumo de calorías mayor rendimiento y mayor facilidad para ganar/mantener masa muscular y eso nos beneficiará muchisimo durante un período de definición.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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‼️Comparte el post con tus amigos, y para cualquier duda o próximas publicaciones no dudes en mandarme un mensaje.📲💪🏼
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🏋🏼Competidor de culturismo natural.
👨🏼⚕️Entrenador y dietista online.
🖥 www.aleixfitnesscoach.com
👕@pillzclothing
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¿COMO NO PERDER MÚSCULO EN DEFINICIÓN?🤔💪🏼
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🙆🏼♂️Hoy os vengo a traer un reel sobre un tema importante y que mucha gente se pregunta. Además os doy tres tips importantes a tener en cuenta..
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🔚DURACIÓN DE LA DEFINICIÓN Y % GRASO OBJETIVO:
Siempre debemos partir con un tiempo y saber que como más lenta sea la perdida de peso y grasa mayor cantidad de masa muscular vamos a mantener. Se ha observado que en sujetos avanzados una pérdida de 0,5% de peso a la semana sería el máximo recomendado, mientras que en las personas de calle o de un nivel de entrenamiento bajo eso podría ser de 0,5-1% máximo a la semana.
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🍎CONTROLAR MACRONUTRIENTES:
Priorizar los hidratos de carbono en el rendimiento debería ser siempre lo más importante, intentando consumir la mayor cantidad de HC que pueda el sujeto, acompañándose siempre de unos requerimientos mínimos de 1,8-2,2g/kg de proteína y entre un 0,8-1,2g/kg de lípidos.
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🏋🏼♂️PRIORIZAR ENTRENAMIENTOS DE FUERZA:
Obviamente los ejercicios de fuerza y el estímulo muscular es lo que te va a mantener la masa muscular que has conseguido o incluso aumentarla (en personas principiantes), también es importante saber como estamos entrenando, recuperándonos y progresando en ello.
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🏋🏼Competidor de culturismo natural.
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ANDORRA 🇦🇩
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SEXO Y ENTRENAMIENTO ¿COMPATIBLES? 🔥🍑
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🙆🏼♂️Hoy os dejo por aquí un reel sobre un tema del que ya hablé hace mucho tiempo pero que a día de hoy mucha gente del equipo aún me pregunta. El tema es sobre si las relaciones sexuales pueden influir en el entrenamiento y/o rendimiento físico.
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🧐Creo que el vídeo es bastante claro, igualmente por si acaso quiero recordar que muchas veces damos prioridad o nos ponemos muy detallistas en cosas que realmente no tienen ni evidencia ni tienen casi efecto en nuestro físico/rendimiento, olvidándonos de darle prioridad a cosas realmente importantes como la nutrición, entrenamiento y descanso.
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Holidays & Friends 🥰
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¿CUÁNTA AGUA DEBES BEBER DURANTE TU ENTRENAMIENTO?🥵
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👨🏼⚕️Hoy te dejo un reel muy simple sobre como podemos calcular la cantidad de agua a beber durante nuestros entrenamientos.
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🤔A la hora de conocer nuestros requerimientos hídricos es importante conocer que estos pueden variar mucho según el clima, la temperatura, la nutrición, el deporte que realizamos.
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🫢Lo mejor de esta fórmula funciona con cualquier tipo de deporte y persona ya que tomamos nuestro mismo peso de referencia y el consumo de líquidos que tengamos en 1hora.
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